Psoriasis adalah penyakit kulit yang sering kali membuat penderitanya merasa tidak percaya diri dan tidak nyaman. Namun, dengan perawatan yang tepat, gejala psoriasis dapat dikendalikan dan penderitanya bisa memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Salah satu cara untuk merawat diri di pagi hari adalah dengan melakukan beberapa langkah perawatan yang sederhana namun efektif.

1. Mandi dengan air hangat
Langkah pertama dalam perawatan diri di pagi hari untuk penderita psoriasis adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Air hangat dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati yang menumpuk pada kulit penderitanya. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun atau produk pembersih yang lembut dan bebas pewangi untuk membersihkan kulit. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia keras yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit penderita psoriasis.

3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera oleskan pelembap ke seluruh tubuh untuk menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak kelapa untuk membantu meredakan peradangan dan mengurangi gatal pada kulit.

4. Hindari menggaruk kulit
Jika kulit terasa gatal, hindari untuk menggaruknya karena hal tersebut dapat memperburuk kondisi psoriasis. Sebaliknya, cobalah untuk menepuk-nepuk kulit dengan lembut atau menggunakan krim anti gatal untuk meredakan rasa gatal tersebut.

5. Gunakan krim kortikosteroid
Jika gejala psoriasis semakin parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep krim kortikosteroid yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengontrol gejala psoriasis.

6. Hindari stres
Stres dapat memperburuk kondisi psoriasis, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan olahraga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental penderita psoriasis.

7. Konsumsi makanan sehat
Penderita psoriasis disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Hindari makanan yang dapat memicu peradangan seperti makanan pedas, berlemak, dan berminyak.

8. Minum air putih yang cukup
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat membuat kondisi psoriasis semakin parah.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara teratur, penderita psoriasis dapat mengendalikan gejala penyakitnya dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.