Diet seringkali dianggap sebagai hal yang menyiksa dan sulit dilakukan. Namun, menurut para dokter, diet sebenarnya tidak perlu menyiksa asal dilakukan dengan benar.

Menurut dr. Andi, seorang dokter spesialis gizi, diet seharusnya tidak membuat seseorang merasa lapar atau kekurangan nutrisi. Diet yang sehat seharusnya mencakup berbagai macam makanan yang seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

Diet yang dilakukan dengan benar juga seharusnya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing individu. Hal ini penting karena setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.

Selain itu, dr. Andi juga menekankan pentingnya konsistensi dalam menjalani diet. Tidak hanya saat sedang dalam program diet, tetapi juga setelah mencapai berat badan yang diinginkan. Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang sepanjang waktu akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Diet yang dilakukan dengan benar juga seharusnya tidak hanya fokus pada penurunan berat badan. Tujuan utama dari diet seharusnya adalah untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah dalam batas normal.

Dengan demikian, dokter menegaskan bahwa diet sebenarnya tidak perlu menyiksa asal dilakukan dengan benar. Yang terpenting adalah memiliki pemahaman yang baik mengenai kebutuhan nutrisi tubuh dan menerapkan pola makan sehat dan seimbang secara konsisten. Dengan cara ini, kita dapat mencapai berat badan yang sehat dan menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu merasa tersiksa.