Lansia merupakan kelompok usia yang rentan terhadap berbagai penyakit dan masalah kesehatan. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan oleh lansia adalah pola makan yang sehat dan seimbang. Ahli gizi merekomendasikan agar lansia banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein.

Protein merupakan salah satu zat gizi yang penting bagi tubuh, terutama bagi lansia. Protein berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kekuatan otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mencegah berbagai penyakit yang sering menyerang usia lanjut.

Beberapa sumber protein yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh lansia antara lain daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, lansia juga disarankan untuk mengonsumsi protein nabati seperti tahu, tempe, dan sayuran hijau yang kaya akan protein.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi protein juga harus seimbang dengan asupan zat gizi lainnya seperti karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh lansia.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, lansia dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan mengurangi risiko penyakit. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein dan jaga kesehatan tubuh Anda, terutama di usia lanjut. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.