Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sering diidap oleh masyarakat Indonesia. Penyakit ini bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah gaya hidup yang kurang sehat. Untuk mencegah diabetes, penting bagi kita untuk aktif bergerak dan beraktivitas fisik.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengajak para orang tua untuk aktif mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik. Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga bisa membantu mencegah diabetes. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah dan juga meningkatkan sensitivitas insulin.

Menurut IDAI, anak-anak sebaiknya melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit setiap hari. Aktivitas fisik yang bisa dilakukan antara lain adalah bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama teman-teman. Orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dengan turut berpartisipasi dalam aktivitas fisik bersama anak-anak.

Selain itu, IDAI juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Anak-anak sebaiknya diberikan makanan sehat yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur, risiko terkena diabetes bisa dikurangi secara signifikan.

Jadi, sebagai orang tua, mari ajak anak-anak kita untuk bergerak lebih aktif dan sehat. Dengan pola hidup yang sehat, kita dapat mencegah diabetes dan menjaga kesehatan keluarga kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk hidup lebih sehat.