Kolesterol adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui kadar normal kolesterol yang seharusnya dimiliki oleh wanita sesuai dengan usia mereka.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol yang dianggap normal untuk wanita adalah sebagai berikut:

– Usia 20-39 tahun: Total kolesterol <200 mg/dL
– Usia 40-59 tahun: Total kolesterol <200 mg/dL
– Usia di atas 60 tahun: Total kolesterol <200 mg/dL Selain total kolesterol, kita juga perlu memperhatikan kadar kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) atau yang sering disebut sebagai kolesterol baik, dan LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat. Kolesterol HDL membantu membersihkan kolesterol jahat dari pembuluh darah, sehingga semakin tinggi kadar HDL maka semakin baik. Sedangkan kolesterol LDL merupakan zat yang dapat menyumbat pembuluh darah jika kadar dalam darah terlalu tinggi. Untuk wanita, kadar kolesterol HDL yang dianggap normal adalah di atas 50 mg/dL, sedangkan kadar kolesterol LDL sebaiknya di bawah 100 mg/dL untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu, rajin berolahraga, menghindari merokok, dan menjaga berat badan yang sehat juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau memiliki faktor risiko lainnya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin. Dengan mengetahui kadar normal kolesterol wanita beserta usia, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat.