Ahli gizi menganjurkan untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil. Takjil merupakan makanan atau minuman ringan yang dikonsumsi saat berbuka puasa. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengoptimalkan proses metabolisme setelah seharian berpuasa.

Berbuka puasa dengan takjil memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Takjil yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin dapat memberikan energi yang cukup untuk mengisi kembali kebutuhan nutrisi tubuh setelah berpuasa. Selain itu, takjil juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil setelah berpuasa seharian.

Oleh karena itu, para ahli gizi menyarankan untuk memilih takjil yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa. Hindari makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, dan pengawet buatan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Sebaiknya pilih takjil yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain itu, penting juga untuk mengatur porsi takjil yang dikonsumsi saat berbuka puasa. Jangan terlalu banyak mengonsumsi takjil hingga membuat perut terlalu kenyang, karena hal ini dapat mengganggu proses pencernaan dan membuat tubuh menjadi lemas. Sebaiknya konsumsi takjil secukupnya dan lanjutkan dengan makan sahur yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan bertenaga selama menjalani ibadah puasa.

Dengan mengikuti anjuran ahli gizi untuk mengawali berbuka puasa dengan takjil yang sehat dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat maksimal dari ibadah puasa. Selamat menjalani ibadah puasa dan selamat berbuka puasa dengan takjil yang sehat!