Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka dapat memberikan informasi yang akurat dan berguna tentang cara menjaga pola makan yang sehat bagi anak-anak. Salah satu hal yang sering diperhatikan oleh pakar gizi adalah konsumsi gula yang aman bagi anak-anak.

Gula merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh, namun konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit gigi. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gula anak-anak mereka.

Menurut pakar gizi, konsumsi gula yang aman bagi anak-anak adalah sekitar 25 gram atau 6 sendok teh per hari. Namun, sebagian besar anak-anak sering kali mengonsumsi gula melebihi batas tersebut, terutama melalui minuman manis dan makanan cepat saji.

Untuk membantu mengurangi konsumsi gula anak-anak, pakar gizi merekomendasikan beberapa kiat sederhana, antara lain:
1. Batasi konsumsi minuman manis seperti soda, minuman bersoda, dan jus buatan.
2. Pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah gula.
3. Perhatikan label gizi pada kemasan makanan dan hindari makanan yang mengandung gula tambahan.
4. Ajarkan anak-anak tentang pentingnya makan makanan sehat dan menghindari makanan tinggi gula.
5. Berikan contoh yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat dan rendah gula di depan anak-anak.

Dengan memperhatikan konsumsi gula anak-anak secara bijaksana, orangtua dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak-anak mereka. Konsultasikan dengan pakar gizi untuk mendapatkan saran dan informasi lebih lanjut tentang pola makan sehat bagi anak-anak. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua yang peduli akan kesehatan anak-anak mereka.