Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, mudik sudah menjadi tradisi yang tidak bisa terlewatkan setiap tahunnya. Namun, perjalanan jauh dan melelahkan saat mudik seringkali membuat tubuh kita menjadi kaku dan lelah. Oleh karena itu, penting bagi para pemudik untuk melakukan istirahat sejenak selama perjalanan agar bisa mencegah terjadinya statis tubuh.

Menurut para ahli kesehatan, perjalanan jauh dengan posisi duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku dan menyebabkan masalah kesehatan seperti pegal-pegal, nyeri sendi, dan bahkan bisa menyebabkan masalah pembuluh darah. Oleh karena itu, penting bagi pemudik untuk melakukan istirahat selama perjalanan agar tubuh bisa bergerak dan menghilangkan kekakuan yang terjadi.

Para ahli merekomendasikan agar pemudik melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali selama perjalanan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh kita selama mudik. Selama istirahat, pemudik bisa melakukan gerakan peregangan ringan, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan pijatan ringan pada bagian tubuh yang terasa kaku.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk menjaga pola makan dan minum yang sehat selama perjalanan agar tubuh tetap terjaga kesehatannya. Hindari makanan yang berlemak dan berat serta minumlah air putih secukupnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dengan melakukan istirahat selama perjalanan mudik, kita dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh kita selama perjalanan. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan istirahat selama perjalanan agar tubuh tetap segar dan bugar saat sampai di tempat tujuan. Semoga mudik kali ini berjalan lancar dan aman untuk kita semua. Selamat mudik!