Memastikan anak mendapatkan asupan makanan sehat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka, terutama saat memasuki usia satu tahun. Pada usia ini, anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung sistem pertumbuhan mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga asupan makanan sehat anak berusia satu tahun:

1. Perhatikan variasi makanan
Pastikan anak mendapatkan variasi makanan yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Berikan makanan yang berbeda setiap hari untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup.

2. Hindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan
Hindari memberikan makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan kepada anak. Kebiasaan mengonsumsi makanan dengan kadar gula dan garam tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya pada anak.

3. Berikan makanan yang mudah dicerna
Pilih makanan yang mudah dicerna oleh tubuh anak, seperti bubur, sereal, atau potongan buah-buahan. Hindari memberikan makanan yang sulit dicerna, seperti daging berlemak atau makanan pedas.

4. Perhatikan porsi makan
Perhatikan porsi makan anak agar tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Pastikan anak mendapatkan jumlah makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.

5. Berikan camilan sehat
Berikan camilan sehat kepada anak, seperti potongan buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan. Hindari memberikan camilan yang tinggi gula dan garam, seperti cokelat atau keripik.

Dengan menjaga asupan makanan sehat anak berusia satu tahun, Anda dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka dengan baik. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai pola makan anak Anda. Semoga anak Anda tumbuh sehat dan bahagia!